Virittäytyminen on osa onnistunutta suoritusta

Jos olet niin kuin minä eli olet koskaan seurannut television kykykilpailuja, olet luultavasti huomannut, että parhaillakin on joskus huono päivä. Vastaavasti joku keskinkertaiset taidot omaava kilpailija pakertaa päivästä toiseen tasaisia suorituksia ja pääsee siten hämmästyttävän pitkälle.

(Näitä yksilöiden voittokulkuja ja romahduksia tietysti korostetaan vielä käsikirjoituksen ja taitavan leikkauksen avulla.)

Australian Masterchef, The Block tai Leijonan luola ovat paitsi hyvää televisioviihdettä niin myös täynnä mainioita esimerkkejä siitä, miten stressi ja väsymys vaikuttavat taitoihimme tosipaikan edessä.

Jatka lukemista ”Virittäytyminen on osa onnistunutta suoritusta”

Apua etäelämään: kokemuksia työnteosta ja opiskelusta kotona

Koronatilanne on viime viikkoina muuttanut merkittävästi monen meistä arkea. Niillä työpaikoilla, joilla se vain suinkin on mahdollista, on töitä siirretty kotona tehtäviksi. Vastaavasti koulua käydään ja opintoja puurretaan nyt kotoa käsin. Muutokset itsessään ovat stressaavia, minkä lisäksi viruksen leviäminen Euroopassa herättää luonnollisesti ahdistusta ja huolta.

Jatka lukemista ”Apua etäelämään: kokemuksia työnteosta ja opiskelusta kotona”

Hyytyminen kokeessa on tavallista, mutta onneksi siitä voi selviytyä

On taas se aika vuodesta, kun moni opiskelee yo-kokeisiin tai kevään valintakokeisiin – joku vieläpä molempiin samaan aikaan. Hyvällä valmistautumisella voi vaikuttaa lopputulokseen paljon, mutta silti mielessä saattaa kummitella pelko – mitä jos hyydyn kokeessa, enkä pysty näyttämään osaamistani?

Jatka lukemista ”Hyytyminen kokeessa on tavallista, mutta onneksi siitä voi selviytyä”

Voiko aivoja käyttää kuntosalilla?

Stressaantuneena pätkii muisti, väsyneenä on vaikea keskittyä. Tuttuja tilanteita varmasti monelle muullekin, kun työpäivä näytön edessä on päässyt venähtämään liian pitkäksi, ja lounaaksi olen syönyt korkeintaan muoviin käärityn sämpylänkikkareen – toisella kädellä näppäimistöä naputellen.

Vasta jälkeenpäin lähetettyä sähköpostiviestiä silmäillessäni huomaan, että toivottanut maanantaina hyvää viikonloppua.

Jatka lukemista ”Voiko aivoja käyttää kuntosalilla?”