10 rentoutumisharjoitusta stressin lievittämiseen

Koronavirus on sotkenut viimeisen viikon aikana monen kevätsuunnitelmat, niin myös minun. Uudet ja epävarmat tilanteet aiheuttavat aina stressiä. Kun yksi ihminen ei pysty toiminnallaan vaikuttamaan vaan kyse on olosuhteista, jää mahdollisuudeksi lähinnä yrittää sopeutua.

Siirsin joka tapauksessa hiukan tuonnemmaksi tälle viikolle suunnittelemiani postausaiheita. Sen sijaan kokosin tähän postaukseen 10 rentoutusharjoitusta, jotka saattavat hiukan helpottaa stressiä silloin, kun olosuhteet kuormittavat mieltä ja kehoa. Minulta kysellään muutenkin paljon rentoutus- ja tietoisuustaitoharjoitusten perään, joten täältä kaikki suosikkini nyt löytyvät jatkossakin helposti. 🙂

Jatka lukemista ”10 rentoutumisharjoitusta stressin lievittämiseen”

Oma juttu hukassa? Vahvuuksiin tutustuminen voi auttaa oikealle uralle

Tein hiljattain uudestaan VIA-luonteenvahvuustestin. Niille, jotka eivät ole luonteenvahvuuksiin aiemmin törmänneet, kyse on psykologian professori Martin Seligmanin kollegoineen kehittämästä testistä, joka auttaa tunnistamaan omia ydinvahvuuksia. Luonteenvahvuuksien tunnistaminen taas on avain siihen, että niitä pystyy hyödyntämään esimerkiksi opiskelussa, työelämässä tai vapaa-ajan ihmissuhteissa parhaalla mahdollisella tavalla. Linkki testiin löytyy tämän jutun lopusta.

Jatka lukemista ”Oma juttu hukassa? Vahvuuksiin tutustuminen voi auttaa oikealle uralle”

Voiko aivoja käyttää kuntosalilla?

Stressaantuneena pätkii muisti, väsyneenä on vaikea keskittyä. Tuttuja tilanteita varmasti monelle muullekin, kun työpäivä näytön edessä on päässyt venähtämään liian pitkäksi, ja lounaaksi olen syönyt korkeintaan muoviin käärityn sämpylänkikkareen – toisella kädellä näppäimistöä naputellen.

Vasta jälkeenpäin lähetettyä sähköpostiviestiä silmäillessäni huomaan, että toivottanut maanantaina hyvää viikonloppua.

Jatka lukemista ”Voiko aivoja käyttää kuntosalilla?”