Mitä on hyvä stressi ja miten kehitän sitä?

Tämän toivepostauksen aiheena on eustressi eli hyvä stressi.

Valmistumisen jälkeen tein useamman vuoden töitä opintopsykologina – tehtävä oli hyvin itsenäinen ja jossain määrin myös yksinäinen. Sain toki säännöllistä työnohjausta, mutta en juurikaan palautetta tai ohjausta, mikä varsinkin uran alkuvaiheessa tuntui joskus raskaalta. Itse asiakastyötä opiskelijoiden ja nuorten aikuisten parissa tosin rakastin.

Noihin aikoihin jäivät käyttöön monet edelleen käyttämäni keinot, joiden tarkoitus on lisätä eustressiä eli myönteistä stressiä.

Jatka lukemista ”Mitä on hyvä stressi ja miten kehitän sitä?”

4 neuvoa alanvaihtoa harkitsevalle

Minulla ei koskaan ole ollut vain yhtä unelma-alaa. Kiinnostuksia sen sijaan riittää joka sormelle. Keksinkin melkein joka viikko uuden työn, jossa voisin ”jossakin toisessa elämässä” työskennellä.

Useimmiten nämä ”toisen elämän työni” unohtuvat nopeasti. Joskus jokin ajatus on kuitenkin jäänyt kolkuttamaan niin pitkäksi aikaa, että olen lopulta päättänyt tehdä asialle jotakin.

Jatka lukemista ”4 neuvoa alanvaihtoa harkitsevalle”

Virittäytyminen on osa onnistunutta suoritusta

Jos olet niin kuin minä eli olet koskaan seurannut television kykykilpailuja, olet luultavasti huomannut, että parhaillakin on joskus huono päivä. Vastaavasti joku keskinkertaiset taidot omaava kilpailija pakertaa päivästä toiseen tasaisia suorituksia ja pääsee siten hämmästyttävän pitkälle.

(Näitä yksilöiden voittokulkuja ja romahduksia tietysti korostetaan vielä käsikirjoituksen ja taitavan leikkauksen avulla.)

Australian Masterchef, The Block tai Leijonan luola ovat paitsi hyvää televisioviihdettä niin myös täynnä mainioita esimerkkejä siitä, miten stressi ja väsymys vaikuttavat taitoihimme tosipaikan edessä.

Jatka lukemista ”Virittäytyminen on osa onnistunutta suoritusta”

Mistä saa lisää innostusta?

Useimmille meistä on varmaan joskus elämässään käynyt niin, että jokin aikaisemmin innostanut alkaa tuntua tervan juomiselta.

On normaalia, että kiinnostuksen kohteet vaihtelevat, ja joskus aiemmin sammunut innostus syttyy myöhemmin uudelleen. (Minä yritän tässä viritellä uudelleen muutama vuosi sitten lopahtanutta jooga-harrastusta.)

Mutta mitä jos into loppuu työhön, jota varten on opiskellut pitkän yliopistotutkinnon, tai kilpalajiin, jonka harjoitteluun on panostanut lapsesta saakka? Tai mitä jos innostusta ei ole alun lähtienkään, ja silti jotakin pitäisi motivoitua tekemään pitkäkestoisesti esimerkiksi töissä tai osana opintoja?

Jatka lukemista ”Mistä saa lisää innostusta?”