Mitä on hyvä stressi ja miten kehitän sitä?

Tämän toivepostauksen aiheena on eustressi eli hyvä stressi.

Valmistumisen jälkeen tein useamman vuoden töitä opintopsykologina – tehtävä oli hyvin itsenäinen ja jossain määrin myös yksinäinen. Sain toki säännöllistä työnohjausta, mutta en juurikaan palautetta tai ohjausta, mikä varsinkin uran alkuvaiheessa tuntui joskus raskaalta. Itse asiakastyötä opiskelijoiden ja nuorten aikuisten parissa tosin rakastin.

Noihin aikoihin jäivät käyttöön monet edelleen käyttämäni keinot, joiden tarkoitus on lisätä eustressiä eli myönteistä stressiä.

Jatka lukemista ”Mitä on hyvä stressi ja miten kehitän sitä?”

Apua etäelämään: kokemuksia työnteosta ja opiskelusta kotona

Koronatilanne on viime viikkoina muuttanut merkittävästi monen meistä arkea. Niillä työpaikoilla, joilla se vain suinkin on mahdollista, on töitä siirretty kotona tehtäviksi. Vastaavasti koulua käydään ja opintoja puurretaan nyt kotoa käsin. Muutokset itsessään ovat stressaavia, minkä lisäksi viruksen leviäminen Euroopassa herättää luonnollisesti ahdistusta ja huolta.

Jatka lukemista ”Apua etäelämään: kokemuksia työnteosta ja opiskelusta kotona”

10 rentoutumisharjoitusta stressin lievittämiseen

Koronavirus on sotkenut viimeisen viikon aikana monen kevätsuunnitelmat, niin myös minun. Uudet ja epävarmat tilanteet aiheuttavat aina stressiä. Kun yksi ihminen ei pysty toiminnallaan vaikuttamaan vaan kyse on olosuhteista, jää mahdollisuudeksi lähinnä yrittää sopeutua.

Siirsin joka tapauksessa hiukan tuonnemmaksi tälle viikolle suunnittelemiani postausaiheita. Sen sijaan kokosin tähän postaukseen 10 rentoutusharjoitusta, jotka saattavat hiukan helpottaa stressiä silloin, kun olosuhteet kuormittavat mieltä ja kehoa. Minulta kysellään muutenkin paljon rentoutus- ja tietoisuustaitoharjoitusten perään, joten täältä kaikki suosikkini nyt löytyvät jatkossakin helposti. 🙂

Jatka lukemista ”10 rentoutumisharjoitusta stressin lievittämiseen”